花粉症の季節を過ごしよく　！

初期治療を始めよう。
　　　花粉症が悪化してから治療を始めると、薬はききにくく、症状もなかなか改善しません。　
　　　最近では、花粉が飛散する２週間くらい前から点眼を開始する初期療法が推奨されています。　
　　　症状が現れる時期を遅らせる、症状を軽くする、症状が見られる期間を短くする、
　　　薬の種類や量を軽減できるなどのメリットがあります。　早めに眼科を受診しましょう。

日常生活でのセルフケア
　　　　１、外出時
　　　　　　　マスク、メガネ、帽子などの着用
　　　　　　　花粉を吸収しやすいウールなどの衣類をさける。
　　　　　　　花粉を家の中に持ち込まない。　玄関に入る前に衣服や髪にくっついた花粉を払う。
　　　　　　　帰宅後は、うがい、手洗い、洗顔、洗髪を行う。

　　　　２、外出をしないとき
　　　　　　　窓を開けっ放なしにしない。
　　　　　　　こまめに掃除　　
　　　　　　　洗濯物を外に干さない。

　　　　３、日常生活
　　　　　　　十分な睡眠　　
　　　　　　　適度な運動
　　　　　　　バランスの良い食事
　　　　　　　規則正しい生活