パソコン、携帯電話、テレビゲーム、DS　など、私達の周りには、VDTがいっぱい。
これらの機器を長時間使うことで、目や体、心に影響が出ます。

身体の症状：　肩こり、首から肩、腕の痛み、だるい等、また慢性的になると、背中の痛み、手指のしびれ、　等いろ
　　　　　　　　　いろな症状が出ます。
精神の症状：　イライラ、不安、抑鬱
目の症状：　　　調節機能や眼球運動のストレスによる目の疲労です。　またドライアイが進行することもありま、
　　　　　　　　　充血などが強くなることもあります。

文字を読むのとVDT作業での目への影響の違い
　　　　　　VDT作業では長時間同じ姿勢をとるため、首、肩、腕、手、などの筋肉が緊張します。
　　　　　　視線もディスプレイ、キーボード、書類間を頻繁に移動するため、書物を読むのと比べ、より疲労しやすく、
　　　　　　また、画面のちらつきも、疲労の原因になります。

目をいたわる対策
１；適度な休息：　１時間毎に１０～１５分休息をとり、休息中は、遠くの景色を見たり、目を閉じたりしましょう。
２；体操、；　時々手首肩などを動かし緊張をほぐしましょう。
３；メガネ；　めがねやコンタクトの度が合わないと、不自然な調節が必要になり、疲労の原因になりますので、
　　　　　　　　度のあったものを使いましょう。
４；ドライアイの人；　過度のVDT作業で悪化することがあり、注意して下さい。
５；早期受診；　異常を感じたら、早めに眼科受診を。